Wil je gezonder leven, maar weet je niet goed waar of hoe te beginnen?
Ben je te zwaar, loop je gezondheidsrisico’s of heb je obesitas? Dan is het SLIMMER-programma echt iets voor jou.
SLIMMER is een tweejarig gecombineerd leefstijlinterventieprogramma (GLI) dat je helpt om stap voor stap te werken aan een gezonder eetpatroon, meer beweging en een duurzame leefstijlverandering. Samen met anderen ga je aan de slag om gezonder te leven — op een manier die bij jou past.
Tijdens het programma krijg je persoonlijke begeleiding van Fleur Hamers en neem je deel aan groepsbijeenkomsten. Daarnaast word je begeleid naar passend lokaal beweegaanbod en zijn er meerdere terugkommomenten om je motivatie en resultaten vast te houden.
De uitvoering van het SLIMMER-programma is een samenwerking tussen verschillende zorgverleners: de huisartspraktijk, leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut/oefentherapeut en lokale beweegprofessionals.
Heb je interesse om deel te nemen?
Stuur dan een e-mail naar fleur@fysiomargraten.nl. Fleur vertelt je graag meer over de mogelijkheden.
De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) “SLIMMER” wordt onder voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering.
Dat betekent dat je kosteloos kunt deelnemen aan het programma – je betaalt dus geen eigen bijdrage.
Je komt in aanmerking voor deelname wanneer je:
Overgewicht (BMI tussen 25 en 30) hebt én daarbij een verhoogd gezondheidsrisico loopt, of
Obesitas (BMI tussen 30 en 40) hebt
Gemotiveerd bent om het volledige programma te volgen en actief aan je leefstijl te werken.
Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem gerust contact met ons op via de contactpagina.
Wil je je direct aanmelden? Dat kan eenvoudig via de aanmeldpagina.
MijnZorgApp
Met onze handige app heeft u altijd uw afspraken en oefeningen bij de hand. Zo vergeet u nooit meer een sessie en kunt u thuis verder werken aan uw herstel.
Goed bereikbaar
Onze praktijk is eenvoudig te bereiken met het openbaar vervoer en biedt ruime parkeergelegenheid voor de deur.
Moderne oefenzaal
Oefen in onze ruime, goed uitgeruste oefenzaal met professionele apparatuur — alles voor een effectieve revalidatie.
Bij ons kunt u tevens terecht voor fysiotherapie. Fysiotherapie helpt bij het herstellen en verbeteren van de beweeglijkheid van het lichaam. Veel mensen hebben last van pijn, stijfheid of een verminderde functie in bijvoorbeeld de rug, nek of schouder. In het dagelijks leven, op het werk of tijdens sociale activiteiten kunnen dit soort klachten u erg beperken en vervelend zijn. Met fysiotherapie kunnen wij aan de slag om de oorzaak van de klachten te behandelen, de beweging te verbeteren en de pijn te verlichten.
FysioFit is fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut. U beweegt op een verantwoorde en veilige manier, terwijl u werkt aan uw persoonlijke doelen. Regelmatig bewegen helpt om klachten te verminderen, uw conditie te verbeteren en uw algehele gezondheid te versterken. Uw fysiotherapeut stelt hiervoor een individueel oefenprogramma op, afgestemd op uw mogelijkheden en wensen..
Bij Fysiotherapie Margraten kunt u ook terecht voor Hart-, Vaat- en Longfysiotherapie (HVL). Aandoeningen aan het hart, de bloedvaten, longen en luchtwegen komen veel voor en kunnen een grote invloed hebben op uw conditie, energieniveau en kwaliteit van leven. Deze ziekten behoren tot de meest voorkomende en meest ingrijpende gezondheidsproblemen in Nederland.
Tijdens het eerste consult neemt de leefstijlcoach de tijd om uw huidige leefstijl en doelen zorgvuldig in kaart te brengen. Er worden vragen gesteld over voeding, beweging, gedrag en eventuele gezondheidsrisico’s, zodat duidelijk wordt waar uw aandachtspunten liggen. Vervolgens bespreken we samen wat voor u belangrijk is en creëren we een helder startpunt voor uw tweejarige SLIMMER-traject.
Samen met u stelt de leefstijlcoach een persoonlijk leefstijlplan op dat aansluit bij uw doelen en mogelijkheden. Het plan bevat haalbare doelen rondom voeding, beweging en gedrag, passend bij uw dagelijks leven en bij wat voor u belangrijk is.
Samen met uw leefstijlcoach werkt u gedurende het traject aan het verbeteren van uw leefgewoonten en het vergroten van uw kracht, fitheid en veerkracht. U staat er niet alleen voor: de leefstijlcoach, fysiotherapeute en diëtiste begeleiden u gezamenlijk. Met coaching, beweegprogramma’s en voedingsbegeleiding ondersteunen wij u stap voor stap op weg naar een gezondere leefstijl. Elke stap en iedere vorm van begeleiding wordt afgestemd op uw persoonlijke doelen.
Aan het einde van het traject kijken we samen naar uw vooruitgang en naar hoe u uw gezonde gewoontes in het dagelijks leven volhoudt. U krijgt inzicht in uw gedrag en praktische handvatten om uw nieuwe leefstijl duurzaam vast te houden. In de nazorgfase blijft u ondersteuning ontvangen, zodat de behaalde resultaten ook op de lange termijn blijven.
