In de gemeente Eijsden- Margraten wordt samengewerkt door diverse zorgprofessionals zorg en welzijn, de gemeente en burgers aan het (valpreventie) programma Vitaal en Veilig thuis. Aandacht voor het het voorkomen van vallen is erg actueel en belangrijk. Ouderen (senioren) vormen een groeiende groep die steeds langer thuis wonen. Van deze groep heeft 23% een verhoogd valrisico. De meeste valincidenten vinden plaats rondom het huis. Het voorkomen van vallen heeft veel impact op zelfredzaamheid van senioren, het langer thuis kunnen blijven wonen en hun kwaliteit van leven. Mobiel blijven is een voorwaarde om mee te kunnen doen, sociale contacten aan te gaan en daarmee eenzaamheid te voorkomen.
Valpreventie is leren voorkomen dat u valt en dat u weet hoe u moet vallen als het toch gebeurd. Wij bieden meerdere valpreventie programma’s aan; vallen verleden tijd, Inbalans en Otago, afhankelijk van uw fysieke conditie. Al deze programma’s leren u in welke situaties u valt en wat de oorzaak is dat u valt. Dit kan te maken hebben met een beperkte balans, onvoorzichtigheid, een verkeerde houding of te snel willen.
Door middel van een training gericht op uw specifieke situatie leert u hoe u zich kunt bewegen zonder risico op vallen.
Wie bieden 3 verschillende valpreventie programma’s aan, waarbij naaste de algemene lessen 3 bijeenkomsten georganiseerd worden voor verschillende testen o.a. m.b.t. balans, loopanalyse en valangst.
Vallen Verleden Tijd
Het programma bestaat uit 10 lessen van anderhalf uur. Deze lessen zijn onderverdeeld in een tweetal blokken. We beginnen met vijf lessen hindernisbaan waarbij u leert omgaan met valgevaarlijke situaties uit het dagelijkse leven. Zo leert u hoe u het beste kunt lopen op een oneffen terrein, zoals in de tuin. Ook leert u lopen op schuine hellingen, of met een dienblad of een kopje koffie. U ziet dat de situaties nagebootst worden zoals u ze thuis ook tegenkomt.
Daarnaast is het zelfs mogelijk dat een ergotherapeut van Ergotherapie Heuvelland bij u langskomt om te kijken of u aanpassingen in huis kunt doen. Hiermee kunt u het risico op thuis vallen nog verder verkleinen.
Het tweede blok bestaat uit vijf lessen valtraining, waarbij u leert om een val om te zetten in een rollende beweging. U kunt natuurlijk niet altijd voorkomen dat u valt, maar u kunt wel voorkomen dat u bij uw val iets breekt. Bovendien zullen we u ook aanleren hoe u weer kunt opstaan na een val.
Bij beide onderdelen staat veiligheid altijd voorop! Ook als u slecht ter been bent en met een stok of rollator loopt kunt u (een deel van) het programma volgen. We passen uiteraard de oefeningen aan uw mogelijkheden aan.
Otago
Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. De deelnemers gaan samen met onze fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Naast de groepstraining gaat u ook zelfstandig thuis aan de slag.
Het programma bestaat uit 10 groepslessen van 1 uur.
Inbalans
Tijdens Inbalans gaan ouderen in een groep, onder begeleiding van de fysiotherapeut aan de slag om de de kans op een val zo klein mogelijk te maken. Het programma is gericht op zowel bewustwording van risicofactoren als het verbeteren van balans, mobiliteit, conditie en zelfvertrouwen.
Het programma bestaat uit 20 lessen van 1 uur.
In het integraal zorgakkoord (IZA) zijn afspraken gemaakt dat de ketenaanpak valpreventie een gezamenlijke verantwoordelijkheid is van de Gemeenten en de zorgverzekeraars. Binnen de Gemeente Eijsden- Margraten zijn er regionale afspraken gemaakt tussen zorg en het sociaal domein. Hierdoor wordt de cursus volledig vergoed door de Gemeente Eijsden- Margraten.
| Eigen risico | Nee |
| Verwijzing nodig | Nee |
| Machtiging nodig | Nee |
U kunt bij Fysiotherapie Margraten terecht voor deze cursus. Tom van Wissen is gecertificeerd voor deze valtraining.
Tom van Wissen Geriatrie fysiotherapeut 043- 4581797
